所以,这很酷:我的朋友写了一本书!我的BlogFest朋友和Sweat Pink大使Lyn Lindbergh一起写了一本书《 Couch to Active》。这是一本整齐的书!它提供了一个路线图,如果您'曾经久坐不动,但同时也提供了如何以实用,可达到的方式实现健身目标的见识。它有一个为期8周的计划,贯穿整本书,并提供了一些非常好的建议,适用于所有健身人群。这本书的标语是"缺少的链接使您从久坐不动到活跃," and I think that'非常准确。激活沙发 对于那些想要接受他们的人来说是一本好书"one day" into "day one." ...
哦,排球护膝。好有用如此保护。所以狗狗 时髦!你看我在所有排球照片中都在微笑吗?那'因为我热爱这项运动,这给我带来了很多快乐!我可以打排球,并且可以和朋友一起出去玩?双赢!但是闻那些护膝...'拿L,伙计们。周日,我参加了一场艰苦的男女混合比赛。当我移走鞋子和护膝以换成我的球场时 鞋子(如果您仅在球场上穿排球鞋,它确实可以帮助您延长排球鞋的使用寿命!专业提示!),我闻到的东西太时髦了,我不得不四处张望,以确保真正是我自己。早上好,那闻起来很时髦!是我的鞋子吗?是我的包吗?是我的护膝吗?愚蠢,愚蠢,愚蠢 我。我决定嗅我的护膝。  ...
在这个新系列中,我将发布有关收到的不同产品的快速评论。我有大量免费样品和正宗小吃供您尝试。我赠予一些东西,与未婚夫分享一些东西,并为自己保留一些东西,但似乎我从未真正在这里告诉过你们关于它们的信息!这是我与大家分享不同零食想法的方式。为了透明'是的,我会让您知道我在哪里/如何获得该产品,以及我对这些产品的诚实想法。 Have you guys ever heard of  P.S. 小吃饼干面团?嗯,这些真是太神奇了。他们味道很好,你're thinking you'在淘气清单上吃东西,但是真的吗?它'多数是豆子!我不'我什至不知道他们是怎么做到的,但是我'我很高兴他们这样做。那是什么他们'重新3盎司的杯子!它们是纯素食,无麸质,干净的零食。我喜欢在下班后或排球比赛前吃它们。 ...
这篇文章是由Kotex赞助的,但这里表达的内容和观点是我自己的。上周,我自愿参加了一个绝对不可思议的组织:DC Diaper Bank-该组织为有需要的家庭提供尿布,女性用品和其他个人卫生用品。它们是定期用品联盟的一部分,该联盟为有经验的女性提供女性产品。" period poverty ."我在纸尿裤银行呆了几个小时,整理了几组尿布,并向员工介绍了他们在社区中的工作。那是一次非常美妙的经历,在那里我学到了很多东西。  ...
那张脸是被踢屁股的女人的脸。 (好的,那'显然是一个戏剧性的 反应过度,但您明白了。)我参加了“甜美的腿和手臂糖果”,“壶铃小鸡”和“壶铃101秋千系列”课程, Anabell Browne。我已经汗流face背了,我几乎已经呕吐了(由于摄入了导致进行HIIT锻炼的疯狂的苏打水),并且我学会了用壶铃做俄罗斯秋千的正确方法。长话短说:我上课时,我看到Ana发挥她的魔力,而我对健身器材的所有事物都征服了。 让我备份并从头开始。 ...
在这个新系列中,我将发布有关收到的不同产品的快速评论。我有大量免费样品和正宗小吃供您尝试。我赠予一些东西,与未婚夫分享一些东西,并为自己保留一些东西,但似乎我从未真正在这里告诉过你们关于它们的信息!这是我与大家分享不同零食想法的方式。为了透明'是的,我会让您知道我在哪里/如何获得该产品,以及我对这些产品的诚实想法。 好吧,这些波波'的迷你巧克力燕麦棒很棒!我收到了旧城亚历山大健身与健康节的赃物包。我检查了营养成分,并确定它们虽然美味,但'最好的营养方法是'真是个无赖,但这也意味着我可以'证明少数人食用它们是合理的。他们是 无麸质,所以那里'就是这样。尽管如此,那还是'不会阻止我吃我所拥有的!他们'r...
好吧,所以我昨天做了这个可口的阿萨伊碗,非常好吃!一世'你们的理由:我几乎从不衡量自己的食材'm创建食谱。有时我会这样做,但很多都是反复试验,或者只是老眼球。我使用Trader Joe的冷冻阿萨伊酱'我的阿萨伊碗。如果您将数据包弄得有点乱'不太小心,但是它们包装得很完美,而且它们'已经冷冻了,所以它使您的acai碗制作起来更快捷,更容易! TJ's的冷冻部分有一些很棒的东西,可以制成冰沙 使超级简单。如果你没有'仔细看看他们的冷冻水果,记下笔记,下次再检查'重新在他们的商店!对于此食谱,我使用了以下成分(几乎所有成分都可以在Trader Joe中找到)'s), but note that I'估计数量。它's your 碗,让它成为你的!玩得开心! ...
这个星期六'我与我的健美姐姐维达(Vida)共同主办了第二场活动,作为DMV Fitness Fam二人组的一部分 健康曲线摇滚!我们'在泰森的涡街循环中重新举办免费旋转课程 '弗吉尼亚的角。上课时间为45分钟,充满活力,气氛浓郁。上完课后,我们将为所有活动参加者提供交流和一些茶点。 (你们已经知道我对Vortex的感觉了,所以我'我不会在这篇文章中大吹嘘工作室。)'成为健身专家,影响者或发烧友,'不想错过这个活动!你还在等什么?赶快注册吧!自行车快装满了!希望在那里见到你!...