每周耗电-十月的最后一周


上个星期 充满了 很多 室内骑自行车的次数,仅此而已。我的脚踝扭伤仍然给我带来麻烦,并且开始使我生气。我只想跑步!并做一些下半身力量训练!尽管如此,扭伤脚踝的主要问题是您只需要休息即可使脚踝恢复健康。很烂,说起来容易做起来难,但这就是事实!

这周,我与 德博拉 每周一次。我将不只是回顾上周的工作,而是期待!

星期日
  • 我认为周日我没有做任何事情。周六太忙了,我想在周日放松一下。 
  • 星期六,我连续进行了60分钟的室内自行车课,然后打了9洞高尔夫球。休息一天是最必要的! 

星期一
我教的是凌晨6点的旋转课,因为显然我疯了!我只是在潜移默化,所以我目前没有任何计划要在不久的将来重复此操作!

星期二
迪斯科万圣节!我教了一个以迪斯科/派对为主题的室内自行车课,并以迪斯科舞曲大师的身份去了。我在本周晚些时候为万圣节办公室升级了服装。


星期三
休息日!我没有做任何瑜伽,因为我的脚踝让我窒息!另外,我不得不看纳兹队赢得了世界大赛!


星期四
  • 我在早上7点教了一个万圣节主题的课程。由于Nats游戏在深夜进行,因此投票率很低。无论如何,我仍然很高兴教这堂课!
  • 我组织了一次办公室万圣节游行,这对每个人都很有趣(减去办公室狗本特利)。
星期五
我姐姐和我的教练在这里赢得了季后赛第一轮的高中团队!第二轮是今天,我们正面临激烈的竞争!

星期六
  • 我教了60分钟的旋转课,灵感来自多睡一小时。你可以听播放清单 这里。
  • 之后,我作为观众参加了世界大游行和鼓舞人心的集会。
  • 我整天在脚踝扭伤的情况下走动并不是我最好的主意。

星期日
我上了练习场,继续努力……好……一切。我现在真的很喜欢打高尔夫球,所以我想专注于变得更好!

在过去的一周中,您了解了什么?在下面分享!

5条评论

  1. 我听到您受伤并且无法跑步。它'真漂亮!希望我们俩本周感觉好些,并且能够走到那里。很高兴您加入了链接

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  2. 感谢您加入我们的链接!!!!我爱你的万圣节假发和花式迪斯科舞会项链;-)敲木头,我很久以来一直避免受伤...自从马拉松结束后,我'我感到很自由,而不必担心挂在我身上,哈哈,我希望脚踝很快好起来!

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  3. gh,受伤很难。希望您早日康复!听起来您还有许多其他活动在忙碌中!

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  4. 我完全理解您的无奈!但是似乎您在所有的课程和高尔夫课程中都参与了很多运动!我坐在板凳上直到12月底,尽管我可以做一些事情,但我可以't run. 和 it'让我发疯!但是我'我回到例行工作中'很好。继续吧?

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  5. 我希望你的脚踝能早日康复。那'一定很沮丧!

    I'我很嫉妒,你得去Nats游行!我在星期六下午1-3点教了一课,所以我不能'不会,但是已经报名参加我班的人没有'因为她在游行中而没有做到。她的丈夫来上课,当我问他为什么不这样做时'为了和妻子一起去游行,他说自己是白袜迷。

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