我抬起头,我一周教导8课!


我很兴奋地教授额外的课程,但它 只是 打我,我现在一周教8课!正如我上周分享的那样, 我终于教过我的第一人 (不与朋友和家人)瑜伽课,但我忽略了告诉你我现在的教学一切!


我会分享我教学的格式,然后我会分解日子和时代,以防你想加入我的身份或虚拟课程。


我在教学


当我在教学时

周一

星期一,我教一个45分钟的火花课 运动& Health in Pike & Rose。一旦我们的俱乐部在夏天重新开放,我就开始教此课程(我们从大约3月2020年3月开始关闭)。我们戴上面具并练习社会疏远,所以我们只能在课堂上有9名学生。尽管如此,这是一群热情的群体,他们的能量让我在与我的私人教练合作之后我在工作之后教这个!我在et 6:00之前教这个课程。

周二

本月,我为我的虚拟时间表添加了一个新类: 30分钟的赃物燃烧器。这是一个低于身体的锻炼,不需要任何设备。是的,其主要目标是工作臀部,但我们也加强了我们的臀部,内部大腿,四肢和核心(少数)。我在一个名为新平台上教这个课程 休会。我希望你能加入我!这堂课是在et 6:30。

周三

慢慢放慢速度,我教一个 60分钟的恢复瑜伽课 星期三晚上7点左右。这对于休息日很棒,并且在艰苦的锻炼后恢复。我们为此课堂使用道具,但您可以随时即兴创作。如果您对普通家居用品有疑问,请随时与我联系!

周四

回到火花!我教另一个45分钟的火花课 运动& Health in Pike & Rose。自从我们重新开放以来,我主要一直在教导Spark课程,这与我的Pre-Covid计划不同。此前,我每周教授一个火花等级,两个传统的循环课程 - 一个是60分钟的课程。现在,没有60分钟的课程,我只教一个传统的循环级。

星期五

星期五是每周的一天我目前不是在教学,但夜晚很年轻!这有时是我的恢复日,但它也是几周的提升日。我喜欢把它视为风暴前的平静。 

周六

星期六是我周末的第一个双级日。我教一个45分钟的周期课,然后是45分钟的火花课(分别上午9:30和10:30)。这两个课程都在家里的健身房, 运动& Health in Pike & Rose。因为我在今天早上末端累了,我开始将更多的自我保健做法纳入我的星期六晚上,主要是在浴缸里的漂亮,长浸泡的形式,伴随着Netflix。

星期日

谁告诉我整个周末教学加倍?无论他们是谁,我想要我的钱!在星期天,我现在在新的时教火花和力量瑜伽 在马里兰州奥尼的美丽。幸运的是,两者之间有足够的差距,我可以寒冷,改变衣服,使心理转变从教导心脏课程到教学瑜伽。我分别在9:30和11:00 AM教授这些课程。

下一步是什么?

因为我是A. 贪图惩罚 教学课程的大粉丝 - 加上,在这种大流行期间让我保持理智 - 我正在考虑向我的日程安排添加另一个课程。我周二在30分钟的赃物燃烧器之后教导新课程的想法,周五可能是另一堂课。 我想给这个新的时间表几周让我的身体调整,那么我可能会让一些真正的动作才能教授更多。我的意思是,我正在努力呢?

你想加入我的课吗? 尝试休息课 和我一起,或者让我知道你是否想来运动&健康和/或内精灵作为我的客人!



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