我第一次亲自授课瑜伽


在星期天,我教了我的第一场面对面瑜伽课(这对我的朋友不是)。此时我已经教了六个月以上的瑜伽,但我确实感到自己是第一次教瑜伽 曾经 .

在过去的几个月中,我一直在美国东部时间周日上午11点在线教授免费的瑜伽课;但是,这个星期天开始了我的力量瑜伽课 OneLife在马里兰州奥尔尼。这是同一时间,但是我仍然选择对课程进行排序,但这绝对是我习惯的一个主要区别!

虚拟与个人瑜伽课程

鉴于几年来我一直在亲自教授健身课程,所以我认为这对我来说不是一个学习曲线,但总的来说 非常  从在线学习和教全格式与亲自教全格式不一样。

以下是一些我发现与现场教学瑜伽和在线教学瑜伽截然不同的关键方法: 


人们可以看到您...未过滤

我知道这有点“呆滞”,但对我来说却很奇怪!我们在社交上很疏远,每个人都戴着口罩,但是我意识到,我对瑜伽的自觉教育远比对室内自行车课(我亲自教的另一种形式)多。 

他们在看着我的腋窝吗?他们在看着我的脚吗? 

对我来说,这是一种奇怪的感觉,因为我通常不是一个自觉的人。实际上,我认为自己99%的时间都是一团糟。我真的不在乎大部分。但是,接下来是带我的腋窝和脚趾的现场瑜伽课,让全世界都可以看到,突然之间我感到紧张!实际上,为了准备我的脚趾第一次暴露于世界-除了 此博客文章 -在一年多的时间里(这不像我去过游泳池,海滩或在非陌生人面前扭动脚趾),我给自己做了修脚,并自此以来第一次涂指甲。甚至都不知道什么时候。 

您必须为麦克风发送器找到合适的位置

这是我什至没有考虑过的东西。我知道我必须戴麦克风教瑜伽,因为我必须戴口罩教  我的声音太柔和了。我不知道的是,我将不得不找到一个好地方来挂上那个大的麦克风包和皮带! 

当我教室内自行车时,这并不重要,因为我没有躺在我的背部,腹部或侧面。当然,瑜伽并非如此。 

我确定我会在接下来的几周内找到一个不错的剪辑或挂接的好地方,但是到周日课结束时我还没有弄清楚!

您必须更加注意自己的穿着

我直上课穿错了上衣。现在,如果我只是去上课,或者只是在线授课,一切都会好起来的。不幸的是,面料的数量,小小的领带的放置,  那个达贡麦克风发射器,只是没有用。 

我现在可以看到,我将不得不拥有自己的力量瑜伽服。我在考虑的是适合身体的简单背心,也许还有几双超级弹力的高腰绑腿(PowerHold绑腿来自 寓言  是卫冕冠军,当涉及到我的绑腿)。虽然我喜欢在瑜伽上穿上飘逸的材料,但我认为对于这些课程来说,它是行不通的,因为事情太多了!

人们坐在那里看着你

所以...面对面教学的主要不同之处在于,嗯...您是面对面的。这意味着每个人都将自己的瑜伽垫排成一行,以便他们可以直视您的 腋窝 眼睛,这无可避免!使用虚拟课程,您可能会或可能不会看到您的任何学生。当他们坐在您的面前时,就无法逃脱!这是让我感到自己像第一次教书的事情之一。我不知道为什么这对我来说是压力最大的部分之一!

从右边知道你的左边,然后对面说

这看起来似乎很明显,但是当您在线上教学时,您不必担心要告诉学生做的事情与您做的相反。这样可以减少虚拟课程对瑜伽的压力,因为您可以将更多的精力放在实际的提示上(我认为这是最难的部分)。我很早就意识到,我需要确保自己说的是正确的一面,因为我绝对没有以正确的方式开始上课!

无法进行调整是一个真正的挑战

虽然我从未能够为虚拟学生提供帮助,但我仍然可以通过计算机进行调整。不幸的是,当面做起来要困难得多-尤其是当您不知道任何人的名字时!我无法在房间里走来走去并提供个性化的帮助或调整,所以我现在知道我的提示必须更加具体。我知道我能够为某些人提供矫正,但是力量瑜伽的快节奏本质无疑使这一挑战变得更加艰巨。尽管如此,我仍在迎接这一挑战!这将使我整体上成为一名更好的瑜伽老师,这将使我在总体教学上更加自在。

学习如何使用风扇和电灯将要进行一些练习

坦白说,我不知道我在用风扇或头顶灯做什么。我想出了如何使用吊扇(有多种设置),但是灯光真的欺骗了我。幸运的是,我的室内自行车课和力量瑜伽课之间只有大约45分钟的时间,因此我可以花些时间学习如何使用它们。另外,还有一个与我的自行车课同时开始的课,所以我可以跳进去,问那个教练如何使用该设备!

最后的想法

我很高兴终于按照俱乐部的时间表上自己的课,虽然我有点紧张,但我真的很喜欢!我从学生那里得到了很多反馈,工作室真的很棒,而且我每周越来越多地教瑜伽。当我有一些感到焦虑或惊慌的时刻时,我幸免于难! 

我试图练习自我同情,而不是对自己太苛刻,这有助于我避免混淆自己在星期日所做的所有“错误”操作。我知道我在哪里有成长的空间,我如何才能最大程度地减少对自己的干扰(哼...我的衣服和麦克风!),而且我的大多数学生都没有注意到与我自己相同的事物!  

这是一项激动人心的新尝试,我迫不及待想在本周日再次教书!

您曾经上过力量瑜伽课吗?您是否曾经上过个人瑜伽课?您是否虚拟上课?在线的?两个都?两者都不?请在评论中分享您的想法!你知道吗 在Recess与我一起上虚拟课?

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