在拍摄第一个室内骑排列五走势图带连线课之前要了解5件事(旋转类)

我已经发布 这个Instagram卷轴 还有几周后,我想,将我的一些专业知识分享到室内排列五走势图带连线教练中有什么更好的方法,而不是将其转化为博客文章?

如果您第一次拍摄室内骑排列五走势图带连线级(AKA Spin类),那么在您走之前,我认为您应该知道一些基本的东西。我在课程中获得了大量问题,以及有兴趣第一次尝试室内骑排列五走势图带连线的朋友和家庭成员。

只是一个快速的澄清点: 我是一个认证的室内排列五走势图带连线教练。 我不是一个旋转教练,因为这是一个 商标计划 通过疯狂的狗狗田径。我已通过Schwinn和室内骑排列五走势图带连线组(ICG)认证。尽管如此,人们经常呼叫室内骑排列五走势图带连线类“自旋课”,就像人们称面包面包片Kleenex或复制机器施乐机。 Peloton不太开心 关于疯狂的Dogg商标,但它是它的!

继续滚动,以便在您乘坐第一个室内骑排列五走势图带连线级(AKA Spin类)之前了解有关要知道的5件事。

1.你需要夹板或者你可以穿常规运动鞋/培训师吗?

简短的答案:这取决于。

我建议提前打电话给健身房或工作室,然后询问他们的排列五走势图带连线是剪辑还是可夹克。他们可以告诉你只有排列五走势图带连线或剪辑,因此需要夹板,无论它们是否有持续的笼子,您是否可以在您的运动鞋中滑动,或者它们是否有两个选项。 

如果他们有夹子踏板,你实际上拥有夹板(也许是户外骑车人),请务必询问他们的踏板需要哪些类型的铆钉。 SPD夹板最受欢迎的健身房和精品工作室,但并非每个固定排列五走势图带连线都使用SPD夹板。 

如果你从未参加过课程,我不建议提前购买夹板。如果他们需要课堂,那些设施通常会租给您;但是,我必须重申你需要提前打电话!

一旦你拿走了一些课程,你决定你喜欢它并每周都要接受它们,我鼓励你投资一些室内骑排列五走势图带连线的夹板。当我教导是我的时候,我的去夹板 Tiem夹板。他们有一个嵌入式夹板,很容易从街道到工作室。 使用代码LEX10占用10%的折扣。

2.早起!

我甚至无法开始估计课程有多少先进的第一分钟并在课程开始后出现 - 有时在热身结束后出现良好!这是一个完全的方法,以确保您没有理想的头等舱。您可能会或可能无法正确设置,您将不会被正确预热,您甚至可能甚至不知道您将自己的课程! 

提前抵达使您的老师能够妥善帮助您在排列五走势图带连线上设置,解释锻炼,并回答您可能拥有的任何问题。它还有助于那些第一次陷入困境。第一次尝试新的锻炼可能非常恐吓!我建议尽早到达任何课程或工作室经验。 

3.带水(并确保您全天保湿!)

虽然如果你忘记毛巾,它可能会有点粗略,但忘记水是一个主要的禁忌!你将需要喝水,即使你只在课程结束时喝一个SIP。确保你带上自己的水,无论工作室是否为您提供一些(您可能想要在课程中或之后都有额外的瓶子)。同样 - 或者也许更多 - 重要是你全天喝酒。正如我想说的那样,如果你保持水分,你就不必进行水合作!


坐在前面

除非它是那些像邪教等精品店之一(我不打算说出任何名字),否则如果你以前从未尝试过锻炼,则真的最好坐在前面。大多数人喜欢挂在后面,因为他们感到尴尬,他们认为每个人都会看着他们,但我有一个糟糕的警报给你:没有人关心你在做什么!如果他们关心那么多,他们就没有办法自己锻炼自己!难道你不想能够看到教师,以便你可以确保你追随他们的领先,而不是试图在课堂上遵循别人的领导者,他们可能会或可能不会正确做事吗?

5.玩得开心!

正如我经常说的那样,“这只是自旋课,人!”你骑排列五走势图带连线无处可去。稍微亮一​​点,是的?


你有没有拍过室内骑排列五走势图带连线的课程?您是否对如何为您的第一堂课做好准备,或者如何充分利用您的室内排列五走势图带连线课程体验?我很想听到你的想法和问题。请在下面的评论中与我分享他们!

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