你听过我的新播客吗'm共同主持“ Fit Black Queens播客”?我们在最近的一集中采访了The Philly Bra Lady,她教了我很多关于胸罩护理,保养和基本知识的知识。我以为我学识渊博,但事实证明我一无所知,乔恩·斯诺(Jon Snow)。由于这次采访,我决定去买胸罩。自从我上一次戴胸罩以来,已经太久了。其实我不'甚至不记得我最后一次做!不到十年前吗?超过十年?老实说我可以'记住,这是一个大问题。据女士们说 身体知音,我应该'我去年有我的最后一个。哎呀! ...
I'一个目标设定者。我设定了每月目标,每周目标,年度目标,5年目标-随您便!在规划我的2020年目标时,我决定在互联网上进行一些挖掘,以了解2020年可能出现的一些新趋势。我发现的有关该主题的最科学,最彻底的研究来自美国运动医学学院(ACSM)卫生& Fitness Journal 's 2019年11月/ 12月版。文章,"2020年全球健身趋势调查,"标志着他们第14年产生了趋势预测。我认为他们去年做得很好,所以我觉得他们是这份清单的重要来源!我也将其与ELLE文章进行了比较"2020年最大的健身趋势:从微型HIIT到步行俱乐部,"以及《地铁》(英国)的文章,"2020年最热门的健身趋势。"文章中存在一些显着差异,有些我同意,另一些我不同意,但我也认为它们...
My friend Shanique hosted the #BasicBowlNutrition Challenge that ended yesterday, and it was truly transformative! I loved putting my bowls together, and it was amazing how quick and easy they were to build. It really took a lot of the guesswork out of cooking dinner after late nights of volleyball, spin class, and work. ...
你们知道,我喜欢以清单形式建立目标!我这个月've将我的清单扩展到9月底之前我想完成的10件事。确保你're following along with me on social media to see if I can check everything off the list before 十月 1! ...
我不’我不认识你们,但我认为口腔健康是健康难题的重要组成部分。当我刚大学毕业时,我没有’请多加注意。我妈妈不在’不再预约牙医了,我没有’在我担任政府职务之前,一定要先购买牙科保险,而当时’对我来说是头等大事。如朱莉娅·罗伯茨(Julia Roberts)’角色在《漂亮女人》中说,“BIG MISTAKE. HUGE.” ...
您曾经健身过高原吗?您是否曾经知道您在高原上就在高原上?我最近达到高原,没有'几周后才意识到。我不能'弄清楚我应该如何每周至少进行三次室内骑车课程,每周至少进行三次排球比赛以及如何发胖。 ...
我终于要尝试冷冻疗法!我的朋友蒂基马(DMV Fitness Fam的后半部分)让我们迷上了Thrive CryoStudio的第一次会议,该中心位于马里兰州罗克维尔(Twinbrook地铁站旁)的Symmetry Salon内部。我到处都看到过Thrive的广告-包括在我的健身房!但!我不知道它在哪里!原来我以前走过沙龙很多次了'没意识到这是Thrive的家! ...
人们常常认为 '快速减肥或撞到你的脚 健康/健身目标,答案是没有't:要安全,持续地减肥,需要大量的努力和习惯的改变。然而,这并没有't mean that you can'现在,请进行一些小的更改以更改您的心态和不良习惯!在下面,你'会发现您今天可以进行的9个简单更改 开始过更健康的生活。 ...
朋友们,星期一快乐!今天我'我只是想写一篇简短的帖子,告诉您有关我的电子书'读。我的运动鞋休闲粉红色大使 与我分享了她的最新电子书,现在我'米传递这个词。该电子书称为“健康饮食之旅:28天营养挑战”。 该书可作为指南,帮助您在28天之内更健康地饮食和更多地了解自己的营养。它包含了大量的信息,而我'我真的很喜欢阅读它。我喜欢Chrissy是一位真正的注册营养师,所以她没有'尝试向您推销最新的时尚饮食,而专注于科学,对此我深表感谢。我不'不想给任何东西,所以我'我只会告诉你'是一本不错的书,我强烈推荐! Chrissy正在提供令人难以置信的优惠,您可以在今天和明天全天付您想要的电子书费用! 可以的话,跳上它!
那'是的,伙计们!我刚刚申请成为Sweat Pink大使,今天我收到一封电子邮件,欢迎我加入Sweat Pink大使团队。我超级,杜珀对此感到兴奋!好的。所以我'我是汗粉红色大使。这到底是什么意思呢? ...
明天是春天的第一天!你准备好了吗?它'很难相信我们'考虑到我们周一刚刚在华盛顿特区下了一场暴风雪,我们即将进入下一个赛季。当我'我非常喜欢下雪天(那里有很多),我对天气转暖感到非常兴奋。我喜欢跑步的时候'温暖而晴朗。它让我心情愉快,我喜欢在户外。一世'我期待参加远足和户外登山以及长途骑自行车。还有碟式高尔夫!我没有'别忘了打高尔夫!玩得很尽兴!一世'我计划在本月之后放弃我的健身房会员资格,因为在排球和其他一些锻炼之间我几乎从不使用它'我进入其他设施。我真的很喜欢我的健身房,但是那里'在您很少去的健身房花钱是没有意义的,对吧?我可以用这笔钱参加某些比赛,而人们,我等不及今年春天参加一些比赛了! ...