我觉得我每个月都会这样说,但是...你能相信吗'已经是十月了?这场名为2020年的热潮还剩三个月,还有谁知道这个日历年还有什么呢?我不'我不认识你,但是我'我希望在这里得到一些好消息! 10月标志着这一大流行的第7个月开始,'想像一下这个COVID-19世界中的假期会是多么奇怪。它'我也很难想象未来的某个时候我会赢'戴口罩。奇怪吗随着十月的到来,东海岸的我们各国人民将迎来秋天的凉风。我喜欢一年中的这个时候,因为它有它'自己的调色板和香气!落在DC都会区永远是华丽的!我十月的5个目标'是一个新月,这意味着'是时候设定目标了!我在生活的各个领域都有目标,尽管有些目标可能比其他目标更容易实现,但它们都是更大一部分的一部分...
下礼拜'自从去年秋天我的Ragnar Trail Relay以来,我参加了我的第一次接力赛! Womxn Run The Vote是一场虚拟比赛,我的大多数队友(我们的队名是Don't Boo,Vote)在该国其他地区,但是's still a "real" race to me! 那么,虚拟种族吧?它'之所以有趣,是因为在大流行之前,我几乎从来没有参加过虚拟比赛。他们没有't feel "real" to me. I think it's because you didn'人群和支持者充满活力和兴奋,您通常在真正完成比赛之前就获得了奖牌。正如迈克尔·斯科特(Michael Scott)所说,"好吧,好吧,转盘是如何..."现在,虚拟种族就是我'必须!实际上,其中一些虚拟竞赛鼓励我跑得比我想的要多'参加比赛。尽管如此,最近的跑步我并不是很好。那么你're Unprepared, Huh? You betcha! I think? I was 真实ly good about runn...
当您似乎可以做时,似乎很奇怪'不能去任何地方,对不对?好吧,我们到了,伙计们!令人惊讶的是,我觉得自己没有'整周不做任何事情,但是事实证明这是错误的。我实际上有一个非常有效率的一周,而当我没有'像往常一样做有氧运动,我确实比往常多了力量训练和康复。星期日 我和朋友一起去了14英里的社交距离自行车。自从我'虽然对于碳水化合物骑行来说还是很新的,但我确实低估了我在有氧运动中对额外卡路里(尤其是碳水化合物)的需求。不幸的是,我在旅途中头晕目眩。呜呜。星期天是母亲'那天,所以我扮演母亲'那天的仙女,送下惊喜的花,为我直系亲属的妈妈们献上了生命。几个月来第一次看到现实生活中的每个人,真是太好了,即使距离很远也是如此。 星期日也是我准备饭菜的日子。一世'变得越来越好了...
社会疏离的第二周遇到了挑战,但是我从第一周中学到了很多东西,并设定了管理我前进的理智的目标。第一周很难'一切,并且得知我至少需要再工作一个月才能使我的脊椎发凉。我知道我必须改变做事的方式,所以我必须。在上周'Fit Black Queens播客的一集" Social Distancing ,"我们本周互相挑战做一些新的事情。我本周完成了这项任务,甚至还下载了一些应用程序并首次设置了我的自行车教练!向下滚动以了解本周其他皇后区的情况。 ...
你们,我非常激动:我被选为Balega Impi大使! ...
几天前我坐在这里自言自语,试图弄清楚我写的是什么博文'd忘了写它的时候我才写:我需要写我第一次铁人三项的回顾! 1月5日,我参加了终身室内铁人三项系列赛。我与我的朋友蒂基玛(Tikima)签了名,因为我们希望获得铁人三项经验作为6月的基线测试,'尚未准备好在开阔水域或户外进行任何操作。这是完美的,因为它在室内,定时并模拟了铁人三项的许多基本挑战,即过渡,耐力,游泳比赛等...
我以5k开赛2020!这是我第一次参加新年比赛'的一天,我实际上说服了我可爱的SO来加入我。一世'我和朋友一起去了康尼岛(Coney Island)进行极地暴跌(我被舒适地捆绑在沙滩上,干,,小憩),我'我一直睡到中午,因为我要参加聚会直到凌晨4点,是的。。。总结一下! ...
所以,我告诉你2019年我将要留下的东西。我的一些朋友也分享了有关该主题的想法。现在,让's talk about 我什么'从2019年到2020年带给我!但是首先,如果你不这样做'祝大家新年快乐!我为什么要带这个垃圾年的东西 到2020年?好吧,首先,你可以'整年都丢在垃圾桶里,人们!是的,2019年带来了一些挑战。哎呀,它带来了一些严重的 挑战,但这没有'这意味着2019年任何一天任何时间发生的所有事情都是糟糕的,并且没有'任何经验教训。这样可以't be so, y'所有。我拒绝接受,您也应该接受。有了这,这是我的六件事'我带我到2020年:...
是的,我承认我们'已经到十二月了,但是没有't mean I can'还没有设定目标! (无论如何,我本月的开始时间都比较晚,所以请给我一点时间放松!)首先,让'回顾一下我在11月目标上的表现,然后我们可以谈谈12月目标。 ...
"哦,外面的天气很恐怖..." Fortunately, we'还不在DC都会区(或DMV,我们称其为混淆其他所有人),但我相信'即将推出!我们今年大部分时间都跳过秋天,只有几个秋天的日子撒在这个初冬。因此,温度越低,户外活动就越冷,包括跑步。一世'是一个大宝宝,在寒冷中跑步,但是我'变得更好了(我想?)。在我上半程的马拉松比赛中,当我到达起跑线时,气温开始低于冰点,而你最好相信我绝对是悲惨的。我没有't 真实ly know how to prepare for that, and I wish I had done some research on how to dress for 跑步 in the cold. Here I am today, older, wiser (maybe?), sharing some quick tips about how to run in cold weather. ...
今天我'我回顾了我的最后一周!一世'一直试图定期加入“每周运行不下去”链接,但本周对我的组织来说有点忙'日历年度的最后一个重大事件是本周。即使我错过了链接截止时间,我仍然想与所有人共享此信息!所以这就是:我上个星期的锻炼,节略了。 ...
我不'我不知道跑步的意义,但我发誓,同龄人的压力是如此巨大!一世'我一生都参加过团队运动,而像跑步这样的个人运动对我来说还是很新的。当然可以'多年来,排球队的同龄人曾向我施加压力,要求我做各种各样的事情,但没有什么比我更接近'在跑步世界中遇到过。在奔跑的世界中,同伴的压力感到……极端。我在说什么...
你相信吗'已经是十一月了?我知道我可以't!! 2019 has just flown on 通过 ! But, alas. Here we are. And here are my 目标 for 十一月 2019 (with the huge caveat being that some of these will require my sprained ankle to be healed first!): ...
我没有'写了其中之一"what I'm up to this week"在一分钟内发帖,所以我以为我'd今天发布一个!查看与健身有关的活动'我计划进入本周!看看我的Instagram故事 for more info  ...
我跨过终点线后,Colleen和我高10分。图片由MCRRC提供。   ...and my first Low-Key Montgomery County Road Runners Club race! Last week, at the encouragement of my friend Colleen , I signed back up for the Montgomery County Road Runners Club . It'自从我成为会员以来已经有两年了,但是关于Colleen的鼓励,我刚刚完成了Ragnar Trail Relay比赛,还有一个重要的比赛公告'一直以来你们都与我保持距离,让我觉得这很容易。 ...
你们知道,我喜欢以清单形式建立目标!我这个月've将我的清单扩展到9月底之前我想完成的10件事。确保你're following along with me on social media to see if I can check everything off the list before 十月 1! ...
我不能't believe it 我自己:昨晚我去了很长一段时间,我真的很喜欢!一世'我目前正在参加樱花10英里跑的训练。'相信不到两周!它'很有趣,因为,虽然我没有'跑了一吨,我实际上已经为这项比赛做了大量的训练(按照我的正常水平,这根本就没有训练,也许还不错) 记得比赛前一个星期's coming up). 我不'认为我在2018年只参加过一次比赛,而2017年让我对跑步感到不满意-可能主要是由于我刚才描述的训练时间表。 ...
在所有的自行车,跑步,排球和一般跑步运动中've been doing, I have started feeling little aches and pains that I know are the result of not being strong enough, and still being much heavier than I prefer. And so, I have set two 目标 for myself: increase my strength and flexibility - particularly in my hip flexors, and lose some weight. I have a desk job and sit for nearly eight hours straight, so I 真实ly have to be more deliberate with my workouts. ...
Getting back into 跑步 has been a 真实 struggle for me. I struggle every late fall to early spring, but it'今年特别艰难。我只是避风港'感觉就像跑步。其实我'我想做一切,除了 跑步!我只是避风港 '你们有欲望,你们。我一直在做很多有趣的锻炼,并且在没有跑步的情况下身体健康。坦白说,我没有'甚至错过了。然后's what makes me a little sad. I was 真实ly loving 跑步 for a while there. I was 跑步 a race every month -- sometimes twice a month -- I was designing my own medal rack, I was beating my PR and reading 跑步 books, but then I just stopped. It'我很难回想起我刚停止跑步的时间,但我认为必须'去年这个时候到过。 ...
好吧,禁令可能不是正确的词,但是's how it feels! I'我的肩袖一直有问题,昨天看的医生给我开了物理疗法,只是副手在排球服役(就像我'是9岁还是90岁),并且没有瑜伽。 #firstworld问题我'老实说,我实际上不确定我是如何伤到了肩袖的。它'我可能在排球比赛中受伤,但是'我也有可能在这一堂瑜伽课上受伤,因为教练在我的肩膀上压得有点用力。不用说,那里'我可以说一个特定的事件,"是的,那我一定很疼!" ...